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【健QA】/【Fitness Questions 】 episode-4.👊《健身前突然很無力怎麼辦》
跟大家一樣 我也是正常人
難免也會遇到沒那麼想踏進健身房的時候
下面有幾個做法或許可以幫助你
短時間內重拾健身的心情！
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💪1.找到初衷
想想當初健身的理由
讓自己心情回歸
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💪2.想想健身後帶來的效益
可以是健康、體態變好
或是假訓練真打卡(網霉網摔)
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💪3.練後可以享受美食
健身完身體缺乏能量
因此可以攝取較高熱量的美食
(這我最常用 訓練滿腦子都是食物😂)
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💪4.跟喜歡的人聊天
跟喜歡的人聊天能使心情愉悅
低落煩躁的心情也會被弭平
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💪5.滑滑目標偶像
看著自己的目標
動力也會油然而生
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如果對你有幫助
歡迎分享給週遭的朋友！
一起享受健康人生！🏋️♂️
photo by @poker.jhang 📷
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